你有没有遇到过这种情况？玩游戏的时候，正沉浸在紧张刺激的战斗中，突然尿意来袭，可你又不舍得离开屏幕，于是硬生生地憋住了。这憋尿的滋味，真是又难受又尴尬。今天，我们就来聊聊这个话题——憋尿玩游戏，看看它背后隐藏的健康隐患。
你知道吗，憋尿可不是一件小事。据《少年为玩网游憋尿6小时 尿结石堵塞把膀胱憋破》报道，淄博一名17岁少年因为连续6小时憋尿玩游戏，导致膀胱破裂，幸好抢救及时。这可不是危言耸听，憋尿真的能要了你的命！
膀胱是储存尿液的器官，正常情况下，膀胱的蓄尿量在250～300毫升。但是，这位少年憋尿时，膀胱里的尿液竟然达到了1500毫升！医生说，如果膀胱爆裂口再接近尿道口位置，后果不堪设想。
长时间憋尿，对身体的影响可大可小。首先，憋尿会危害膀胱。据《玩游戏经常憋尿好吗 小心尿失禁的危害》介绍，长时间憋尿会导致膀胱壁上的控制膀胱肌收缩的神经发生紊乱，膀胱的收缩功能将大大减退，从而导致排尿困难和尿液滞留的发生。
其次，憋尿还会危害生殖系统。尿液中含有大量有害物质，长时间滞留在体内，会导致尿道炎、前列腺炎等疾病，严重威胁我们的生殖健康。
再者，憋尿还会危害肾脏。当尿液上逆流到一定程度，甚至会达到产生尿液的肾脏，流过肾盂时，极易导致肾盂炎的出现。
憋尿还会危害子宫。对女性而言，憋尿的危害更为严重，因为女性的子宫和膀胱相邻，憋尿会导致子宫受压，影响子宫的正常生理功能。
有些人认为，憋尿的时候，大脑的运转速度会更快。据《憋尿的情况下大脑的运转速度真的会比较快么？》报道，美国一所大学曾进行过一项测试，结果显示，憋尿的人儿们成绩更高。但这只是暂时的，长期憋尿对大脑的伤害是巨大的。
为了避免憋尿带来的危害，我们可以采取以下措施：
1. 养成定时排尿的习惯。无论玩游戏还是工作，都要注意适时上厕所。
2. 多喝水。多喝水可以增加尿量，减少尿液在膀胱中的滞留时间。
3. 适当锻炼。锻炼可以增强膀胱的收缩功能，减少憋尿的次数。
4. 避免长时间坐着。长时间坐着会导致膀胱受压，增加憋尿的几率。
5. 注意饮食。避免食用辛辣、刺激性食物，以免刺激膀胱。
憋尿玩游戏虽然一时爽，但长期下去，对身体的影响是巨大的。所以，为了你的健康，请远离憋尿，养成健康的排尿习惯吧！
